Manfaat Timun Bagi Kesehatan

Jika kamu ingin memiliki pola hidup yang lebih sehat, tdk ada salahnya menambahkan buah mentimun pada menu makanan Kamu. Dan ini dia beberapa manfaat yang akan kita bahas dari buah mentimun, diantaranya :

1. Membantu Kesehatan Jantung 

Timun mengandung potassium (152mg per cangkir), yg dapat membntu pengurangan tekanan darah. Hasil studi menunjukkan peningkatan mengonsumsi potassium mempengaruhi positif dampak terkena serangan stroke & jga mengurangi dampak penyakit kardiovaskular.

2. Kurangi Rasa Sakit 

Kandungan tanin dalam mentimun dapat membatasi pelepasan radikal bebas yang berada dalam tubuh kita & mengurangi rasa sakit. Menurut Journal of Young Pharmacists : "sebagai ramuan tradisional, timun dimanfaatkan utk mengobati sakit kepala : bijinya miliki efek mendinginkan & diuretik. Jusnya juga mampu untuk bahan dari obat jerawat." 

Bau mulut pada dasarnya disebabkan oleh bakteri dalam mulut. Sayuran berserat dgn kandungan air yg tinggi, seperti timun, dapat menambah produksi air liur yg mampu membatu membersihkan bakteri penyebab bau mulut.

4. Kurangi Resiko Kanker 

Timun mengandung polifenol yg sering dsebut lignan. Zat ini berpotensi mengurangi Resiko terkena kanker tertentu. Timun pula mengandung unsur aktif tanaman kukurbitasin yg memiliki sifat anti kanker. 

5. Melindungi Tulang 

Timun merupakan sumber vitamin K. Satu cangkir mengandung 22 % vitamin K porsi harian yg direkomendasikan. Vitamin ini sangat diutamakan bagi kesehatan tulang. Kekurangan vitamin K dapat meningkatkan resiko patah tulang. Vitamin K pula baik utk meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang.