7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Informasi Kesehatan

tidak pernah berenang ... ???. Mungkin masalah, kedengarannya ejekan kecil Anda, terutama mereka yang tidak pernah berhenti atau menyelam di kolam renang. Berenang adalah gerakan pertama, tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau pelatih untuk mengajarkan orang lain untuk berenang. Mungkin karena latihan fisik, berenang terbukti berbagai macam manfaat kesehatan. Jadi, apa yang menghancurkan untuk manfaat kesehatan dari berenang ... ???

mitra, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar empat bulan, tidak hanya untuk belajar berenang gaya katak (di bawah bimbingan pelatih berenang). Dibutuhkan waktu yang relatif lama untuk memahami salah satu gaya berenang pilihan Anda. Kembali ke topik, selain untuk tur salah satu olahraga yang paling menyenangkan, tetapi juga banyak manfaat kesehatan tubuh Anda. Salah satunya adalah bahwa hal itu dapat membuat tubuh lebih bugar dan sehat dalam menghadapi menunggu kegiatan dan pekerjaan. Berikut adalah tujuh renang untuk keuntungan yang kuat kesehatan Anda:

1. meningkatkan kesehatan jantung Anda. Menurut American Heart Association, lakukan 30 menit olahraga ringan (termasuk renang) per hari, bisa 30-40% (persentase) penurunan penyakit jantung penyakit jantung koroner, terutama pada wanita. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung adalah lebih baik.
2. bantuan berat badan kontrol. Fakta terbaru, renang adalah salah satu yang terbaik tubuh olahraga untuk membakar kalori. Jadi, bagi anda yang memiliki masalah berat badan, maka Anda mungkin berenang solusi yang sangat efektif.
3. sendi yang sehat dan otot Anda. Berenang adalah olahraga yang paling nyaman dan tidak membebani tubuh Anda karena, dalam berenang, 90% dari berat tanggung jawab untuk air. Oleh karena itu, kita semua bisa tungkai tanpa harus merasa bahwa berat badan mereka.
4. meningkatkan jumlah kolesterol baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kuat, berenang juga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik tubuh Anda. Pada saat yang sama, bagaimanapun, berenang bisa menurunkan kolesterol jahat, Anda dapat mengancam untuk mengambil hidup Anda.
5. mengurangi risiko diabetes. olahraga ringan (seperti berenang), 30 menit sehari, tiga kali seminggu selama sekitar 900 kalori dapat dibakar dalam tubuh. Hal ini tentu kabar baik bagi anda yang ingin mencegah atau mengurangi risiko tubuh Anda menderita diabetes.
6. berkurang tekanan. Hal ini karena berenang dapat membuat tenang dan bahagia, dan meningkatkan endorfin atmosfer (dengan kesenangan dan sukacita hormon yang berhubungan dengan jantung Anda). Dengan demikian, stres dapat lebih mudah berkurang.
7. memperluas usia Anda. 32 tahun para peneliti di University of South Carolina yang telah mengikuti 20 - Sebuah studi 90 tahun dari 40.547 orang berusia kurang beruntung menemukan bahwa kematian bukanlah atlet yang menggunakan pelari seperti risiko 50 persen lebih rendah dari berenang, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.

Artikel Kesehatan lebih ....

• Sumber 7 makanan antioksidan alami segar
• pemogokan, unik tujuh kebiasaan, usia, lama
• baru-baru ini, gaya hidup sehat adalah mudah untuk rahasia
• 7 makanan alami lebih efektif dalam mencegah influenza
• 4 kiat yang super efektif untuk kanker muda pencegahan
• sebagai kesehatan Anda tubuh Anda kuat, keuntungan ini tur
• 7 keuntungan naik kuat pada kesehatan tubuh
• tujuh kebiasaan tubuh yang unik lebih fit, sehat
• 7 tips sederhana untuk hidup sehat, atau ujung tombak dalam era digital
• Selengkapnya ...

, yang meliputi berbagai manfaat kesehatan berenang kesehatan yang menghancurkan dapat membantu dan menginspirasi pembaca untuk memulai hobi berenang tip yang baik. Akhirnya, hangat salam dari penulis. di FreeDigitalPhotos.net

Sumber franky242 Foto: health.howstuffworks

7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Informasi Kesehatan